전체상품목록 바로가기

본문 바로가기



현재 위치

  1. 게시판
  2. 헬스기구관리방법

헬스기구관리방법

헬스기구관리방법

상품 게시판 상세
제목 다이어트식단 작성시 주의할점
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 작성일 2012-02-19
  • 추천 추천하기
  • 조회수 2112
평점 0점

다이어트식단 구성에 좋은 음식
중요한 것은 칼로리가 낮은 것이 좋은 것이 아니란점이다. 열량은 낮으면서도 영양가가 높은 음식을 선택해야 한다.

1위는 영양가는 높고, 열량은 낮은 음식
토마토,달걀, 두부, 당근, 우유, 어패류, 생선등이 있다.
토마토는 버터보다 미세영양소도 많고, 포만감도 크다.
토마토, 달걀, 우유만 먹어도 어느정도의 영양소는 모두 섭취가능하다.

2위는 영양도 낮고, 열량도 낮은 음식
곤약등은 열량이 거의 0칼로리 이지만, 먹어도 포만감이 없다. 물론 영양가도 없다.
곤약, 메밀, 샐러리, 파슬리, 뻥튀기....

3위는 영양도 높고, 열량도 높은 음식
갈비, 유가공제품, 장어, 삼계탕....

꼴찌는 영양은 없고, 열량만 높은음식...
사탕, 쿠키, 술.....

잘못된 다이어트 식단

 - 영양소가 편중된 식단, 과일만 먹는 다이어트, 단백질만 먹는 다이어트
- 규칙적이지 못한 식사시간
- 맵거나 달고, 자극적 식단

첨부파일
비밀번호 삭제하려면 비밀번호를 입력하세요.
관리자게시 게시안함 스팸신고 스팸해제
목록 삭제 수정 답변
  • 2021-09-15 0점
    수정 삭제 댓글
    스팸글 이재, 유부남 배우 충격 폭로 "'같이 자야 돼' 하길래, '싫다' 했더니 욕설" [종합]21-09-10 23:22        [마이데일리 = 이승록 기자] 배우 허이재(35)가 한 유부남 배우로부터 당한 괴롭힘과 갑질 피해를 폭로해 파문이다.10일 유튜브채널 '웨이랜드'가 공개한 '여배우가 푸는 역대급 드라마 현장 썰' 영상에서 허이재는 촬영장에서 겪은 일들을 털어놓다 눈물 쏟았다.특히 "방송에 나와도 되나 싶은 정도도 있다. 그건 그분이 유부남이라 말하면 가정파탄이 날 것 같다"고 망설이다가 허이재는 "갑자기 용기가 생겼다. 얘기할 거다. 그 유부남. 내가 억울해서 안된다"며 말문 열었다."지금 결혼해서 잘살고 있다는 그 유부남 배우 분이 결정적인 내 은퇴 계기였다"며 허이재는 "작품에서 파트너였다. 처음엔 너무 잘해줬다. 근데 나한테 '이재야, 근데 너는 왜 오빠한테 쉬는 날 연락을 안하니?' 하더라"는 것.허이재는 "거의 매일 보지 않느냐. 내가 순수할 때라 '어, 오빠. 우리 매일 만나고 있고 20시간을 보는데 연락할 시간도 없잖아요' 이렇게 얘기했다. 그랬더니 표정이 아는데 모르는 척하는 건가 진짜 모르는 건가 이런 표정으로 아무 말 안하고 가더라"며 "그때부터 슬슬 시작이 됐다. 촬영장에서 '이 X같은 X아', 이걸 매일 하기 시작한 것"이라고 털어놨다.이를 듣던 가수 허민선(31)은 "아직 활동하나?"라고 물었고, 허이재는 "잘한다"고 답했다. 허이재로부터 남배우의 정체를 들은 허민선은 "너무 충격이다. 저 그분 좋아했다"고 충격을 금치 못했다.허이재는 계속해서 "어느 날 세트 촬영을 하는데 내가 포함이 안된 신이었다. (남자배우가)감정신인데 감정이 제대로 안잡혀서 짜증이 나서 'XX 못해먹겠네' 하고 자리를 박차고 나가더라. 감독님이 '입봉'이라 아무 말 못했다. 촬영장에서 그 사람이 왕이었다"며 당시 "욕하고 나간 배우도 수습을 해야 하니까 CP한테 전화해서 '내가 평상시 허이재 때문에 너무 스트레스를 받아서 감독님한테 한 게 아니라 허이재 한테 한 거다'고 했다"는 것.해당 남배우는 당시 대기실에 들어가 있었다는 허이재는 "CP도 '허이재 보고 들어가서 달래주라' 하더라. 근데 감독님이 날 다른 방으로 부르더니 '걔가 어느 날부터 너한테 쌍욕하고 감정신 있을 때마다 방해하고 괴롭히고 이러는 이유가 너는 뭐라고 생각해?' 이러는 거다. 그래서 내가 '모르겠다'고 '계기는 생각이 안 난다' 했더니 '걔는 너를 성적으로 보고 있는데, 너가 안 넘어오니까 강압적으로 무섭게라도 너를 넘어뜨리려고 한 것 같아' 라고 하시더라. 그래서 내가 '감독님 그럴리가요. 설마요' 했다. 끝까지 안 믿었다"고 털어놨다.허이재는 감독과의 대화 이후 "그분이 계시는 대기실로 들어갔는데 갑자기 목소리가 부드러워지면서, '이재야, 사람들이 우리 드라마 보고 뭐라 하는지 알아?' 이러는 거다. '뭐라고 하세요?', '너랑 나랑 연인 사이 같지 않대' 하더라. '아, 진짜요? 더 많이 노력할게요. 죄송합니다' 얘기했다"며 "그랬더니 갑자기 '근데 너 남녀사이에 연인 사이 같아지려면 어떻게 해야 되는지 알아?' 이러는 거다. '아니요, 모르겠는데요' 이랬더니 '같이 자야 돼' 했다. 너무 놀라서 가만히 있었다. '근데 너는 그러기 싫지?' 이러더라. 그래서 내가 '네, 그러기 싫어요' 이랬다. 그러니까 '이 X 같은 X아. 잘하라고. 너 때문에 연기에 집중을 못하잖아, 이 XXX아' 이러면서 다시 던지기 시작했다"고 폭로해 충격을 안겼다.허이재는 당시 사건으로 "정신적인 멘탈이 나가서 그 전까지는 혼신의 힘을 다해 연기를 했는데 그 일이 있고 난 후에 나도 살짝 놓았다. 아무도 나를 도와주지 않았고, (촬영이)끝나기만을 빌었다. '이 사람들이 비정상이고 내가 정상인데 왜 나한테 그러지' 생각하다https://blog.naver.com/PostWriteForm.naver?blogId=quizman3245&Redirect=Write&categoryNo=12&redirect=Write&widgetTypeCall=true&from=section&topReferer=https%3A%2F%2Fsection.blog.naver.com%2FBlogHome.naver%3FdirectoryNo%3D0%26currentPage%3D1%26groupId%3D0&directAccess=false#


    `김포공항주차대행
    김포공항주차대행 - www.e-valetparking.com/myreg/myreg1
    김포공항주차대행 -김포공항주차대행

    김포공항주차대행
    김포공항주차대행 - www.e-valetparking.com/page/page4
    김포공항주차대행 -김포공항주차대행

    김포공항주차대행
    김포공항주차대행 - /www.e-valetparking.com/bbs/board1/7630
    김포공항주차대행 -김포공항주차대행


    김포공항주차대행
    김포공항주차대행 - www.e-valetparking.com/bbs/board1/7810
    김포공항주차대행 -김포공항주차대행

    김포공항주차대행
    김포공항주차대행 - www.e-valetparking.com/bbs/board1/7703
    김포공항주차대행 -김포공항주차대행



    김포공항주차대행
    김포공항문화주차장
    김포공항주차비
    김포공항주차비할인
    김포공항주차요금

    김포공항주차대행 - www.e-valetparking.com
    김포공항문화주차장 - www.e-valetparking.com
    김포공항주차비 - www.e-valetparking.com
    김포공항주차비할인 - www.e-valetparking.com
    김포공항주차요금 - www.e-valetparking.com



    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항문화주차장 -김포공항문화주차장
    김포공항주차비 -김포공항주차비
    김포공항주차비할인 -김포공항주차비할인
    김포공항주차요금 -김포공항주차요금









    김포공항주차대행 - www.apsparking.kr
    김포공항주차 - www.apsparking.kr


    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항주차 -김포공항주차





    김포공항주차대행
    김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인
    김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금



    김포공항주차대행 - www.skyparking72.com/myreg
    김포공항문화주차장 - www.skyparking72.com/myreg
    김포공항주차비할인 - www.skyparking72.com/myreg
    김포공항장기주차 - www.skyparking72.com/myreg
    김포공항국내선주차장 - www.skyparking72.com/myreg
    김포공항발렛파킹가드 - www.skyparking72.com/myreg
    김포공항주차요금 - www.skyparking72.com/myreg



    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항문화주차장 -김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인 -김포공항주차비할인
    김포공항장기주차 -김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장 -김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드 -김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금 -김포공항주차요금




    김포공항주차대행
    김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인
    김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금


    김포공항주차대행 - hue-seek.com
    김포공항문화주차장 - hue-seek.com
    김포공항주차비할인 - hue-seek.com
    김포공항장기주차 - hue-seek.com
    김포공항국내선주차장 - hue-seek.com
    김포공항발렛파킹가드 - hue-seek.com
    김포공항주차요금 - hue-seek.com


    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항문화주차장 -김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인 -김포공항주차비할인
    김포공항장기주차 -김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장 -김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드 -김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금 -김포공항주차요금



    김포공항주차대행
    김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인
    김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금


    김포공항주차대행 - www.hue-seek.com/bbs
    김포공항문화주차장 - www.hue-seek.com/bbs
    김포공항주차비할인 - www.hue-seek.com/bbs
    김포공항장기주차 - www.hue-seek.com/bbs
    김포공항국내선주차장 - www.hue-seek.com/bbs
    김포공항발렛파킹가드 - www.hue-seek.com/bbs
    김포공항주차요금 - www.hue-seek.com/bbs


    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항문화주차장 -김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인 -김포공항주차비할인
    김포공항장기주차 -김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장 -김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드 -김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금 -김포공항주차요금




    김포공항주차대행
    김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인
    김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금


    김포공항주차대행 - www.hue-seek.com/page
    김포공항문화주차장 - www.hue-seek.com/page
    김포공항주차비할인 - www.hue-seek.com/page
    김포공항장기주차 - www.hue-seek.com/page
    김포공항국내선주차장 - www.hue-seek.com/page
    김포공항발렛파킹가드 - www.hue-seek.com/page
    김포공항주차요금 - www.hue-seek.com/page


    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항문화주차장 -김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인 -김포공항주차비할인
    김포공항장기주차 -김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장 -김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드 -김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금 -김포공항주차요금




    김포공항주차대행
    김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인
    김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금


    김포공항주차대행 - licensseman.com
    김포공항문화주차장 - licensseman.com
    김포공항주차비할인 - licensseman.com
    김포공항장기주차 - licensseman.com
    김포공항국내선주차장 - licensseman.com
    김포공항발렛파킹가드 - licensseman.com
    김포공항주차요금 - licensseman.com



    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항문화주차장 -김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인 -김포공항주차비할인
    김포공항장기주차 -김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장 -김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드 -김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금 -김포공항주차요금


    김포공항주차대행
    김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인
    김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금


    김포공항주차대행 - edunkpcp.com
    김포공항문화주차장 - edunkpcp.com
    김포공항주차비할인 - edunkpcp.com
    김포공항장기주차 - edunkpcp.com
    김포공항국내선주차장 - edunkpcp.com
    김포공항발렛파킹가드 - edunkpcp.com
    김포공항주차요금 - edunkpcp.com


    김포공항주차대행 -김포공항주차대행
    김포공항문화주차장 -김포공항문화주차장
    김포공항주차비할인 -김포공항주차비할인
    김포공항장기주차 -김포공항장기주차
    김포공항국내선주차장 -김포공항국내선주차장
    김포공항발렛파킹가드 -김포공항발렛파킹가드
    김포공항주차요금 -

스팸신고 스팸해제

댓글 수정

비밀번호 :

수정 취소

/ byte

비밀번호 : 확인 취소

댓글 입력

댓글달기이름 :비밀번호 : 관리자답변보기

확인

/ byte

왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)

에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.

관련 글 보기

관련글 모음
번호 상품명 제목 작성자 작성일 조회
129 다이어트전 식사방법 HIT 대표 관리자 2012-02-19 1861
128 파워워킹 방법 HIT 대표 관리자 2012-02-19 1928
127 다이어트 식단짜는방법 HIT 대표 관리자 2012-02-19 5845
126 다이어트식단 작성시 주의할점 HIT 대표 관리자 2012-02-19 2112
125 뱃살빼는요가 동작 HIT 대표 관리자 2012-02-19 8415